Ile kosztuje pierwszy trening?

Jest zupełnie darmowy. Dopiero na nim podejmujemy decyzję, co dalej. Pakiet wybierasz po treningu, nie przed.

Jak dokładnie działa gwarancja efektów?

Jeśli skończy Ci się pierwszy zakupiony pakiet treningów i uznasz, że efekty są dla Ciebie dalece poniżej oczekiwań oraz nie chcesz kontynuować współpracy - powiedz mi o tym, a otrzymasz wszystkie wpłacone pieniądze z powrotem. Jest to zapisane w naszej umowie współpracy. Przez trzy lata mojej pracy nikt z tej gwarancji nie skorzystał.

Czy muszę mieć karnet na siłownię?

Nie. Wejście jest w cenie treningu personalnego i nie potrzebujesz żadnego karnetu. To moja własna sala, wchodzi się na nią tylko ze mną.

Czy na treningu są inni ćwiczący?

Nie. To mała, prywatna siłownia, a nie klub komercyjny, więc w czasie treningu masz ją na wyłączność. Nie czekasz na sprzęt i nikt nie ćwiczy obok.

Gdzie dokładnie znajduje się siłownia?

W Klubie Sportowym SAKANA, Legionowo, ul. Zegrzyńska 15. Obok apteki, po schodach na wprost, na pierwsze piętro.

Co zabrać ze sobą na trening?

Buty na zmianę, strój na zmianę i ręcznik do kładzenia na sprzęt.

Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Czy to problem?

Nie. Techniki uczę od podstaw i to jest część każdego pakietu. Trening wprowadzający służy właśnie temu, żeby ustalić, od czego w Twoim przypadku zacząć.

Wracam do ćwiczeń po kontuzji. Da się?

Sam przeszedłem cztery operacje kolan i cztery rehabilitacje, więc znam tę drogę z własnego doświadczenia. Ćwiczenia dobieram do tego, co możesz wykonać bez bólu, i zmieniam je, jeżeli któreś nie siada. Jeżeli jesteś w trakcie rehabilitacji, napisz mi o tym przed pierwszym treningiem.

Ile razy w tygodniu trzeba trenować?

Pakiety są ułożone pod jeden, dwa albo trzy treningi w tygodniu i masz siedem tygodni na wykorzystanie pakietu. Plan układam pod liczbę treningów, którą realnie jesteś w stanie zrobić, a nie pod tę, która ładnie wygląda na papierze.

Co, jeśli muszę odwołać trening?

Odwołanie co najmniej dobę wcześniej nie ma żadnych konsekwencji - po prostu ustalamy nowy termin. Przy odwołaniu na mniej niż 24 godziny przed treningiem liczę go w połowie, a przy odwołaniu na mniej niż 12 godzin - jako odbyty. Szczegóły rozliczenia omawiamy przy pakiecie.

Czy mogę przyjść z drugą osobą?

Tak. Druga osoba na tym samym treningu ma 50% zniżki. Poranne terminy, poza sobotą, są tańsze o 40 zł za godzinę dla każdego pakietu.

Dawid Kuźmiński przy sztandze na zawodach trójboju siłowego, moment przed martwym ciągiem

Legionowo · treningi jeden na jeden

Trener personalny Legionowo

Prowadzę treningi jeden na jeden we własnej, małej siłowni: w czasie zajęć masz ją na wyłączność i nie potrzebujesz karnetu. Pierwszy trening wprowadzający jest bezpłatny.

Zobacz wolne terminy Umów pierwszy trening

Gwarancja efektów albo zwrot pieniędzy Jeśli po pierwszym pakiecie uznasz, że efekty są dalece poniżej Twoich oczekiwań, oddaję całą wpłatę. Jak to działa

Z czym do mnie przychodzą

Na pierwszym, bezpłatnym treningu ustalam, od czego w Twoim przypadku zacząć. Napisz i umów termin

Redukcja wagi

Najczęstszy powód, z jakim ludzie do mnie przychodzą. Trening siłowy i wskazówki żywieniowe, bez rozliczania każdego posiłku co do grama.
Budowa masy

Zwykle następny krok po redukcji, ale można zacząć od razu od niego. Plan układam pod liczbę treningów, którą realnie jesteś w stanie zrobić w tygodniu.
Kręgosłup i mobilność

Pracuję nad zakresem ruchu, a technikę dobieram do tego, co możesz wykonać bez bólu. Ćwiczenia zmieniam, jeżeli któreś nie siada.
Powrót do ćwiczeń po kontuzji

Przeszedłem cztery operacje kolan i cztery rehabilitacje, więc tę drogę znam z własnego doświadczenia, a nie z podręcznika.

Efekty

Przemiany moich podopiecznych

01 / 04

Przed

Po

Redukcja wagi

-12 kg · -12 cm w talii

2 miesiące
Przed

Po

Budowa masy

+4 kg · mniej w talii, więcej w ramieniu

2 miesiące
Przed

Po

Redukcja wagi

-9 kg

4 miesiące
Przed

Po

Budowa masymoja własna przemiana

+12,5 kg · +5 cm w ramieniu

3,5 roku

Dawid Kuźmiński podczas przysiadu na zawodach trójboju siłowego

Zawody trójboju siłowego

Kim jestem

Dawid Kuźmiński

Prowadzę treningi personalne od trzech lat. Mam za sobą ponad dwa tysiące godzin treningów i ponad czterdzieści osób, z którymi pracowałem. Najczęściej przychodzą do mnie ludzie, którzy chcą zrzucić wagę, a potem zbudować mięśnie, oraz tacy, których boli kręgosłup albo wracają do ćwiczeń po kontuzji.

Sam trenuję od czwartego roku życia. Zaczęło się od judo, równolegle pływanie i gimnastyka artystyczna, a potem doszła piłka ręczna. To jej poświęciłem kolejne osiem lat, od jedenastego roku życia. Na siłownię wszedłem w wieku piętnastu lat i na początku traktowałem ją wyłącznie jako narzędzie do piłki.

Cztery kontuzje kolan w ciągu czterech lat skończyły się czterema operacjami i zamknęły mi karierę w wieku dziewiętnastu lat. Trening siłowy został, bo przez cały ten czas sam się w nim kształciłem. W wieku dwudziestu lat zrobiłem kurs trenerski i zostałem trenerem, a nowym wyzwaniem sportowym został trójbój siłowy, który trenuję od dwudziestego drugiego roku życia.

Przeszedłem cztery rehabilitacje i wróciłem do pełnego treningu, więc powrót do ćwiczeń po kontuzji nie jest dla mnie teorią z podręcznika.

Kwalifikacje

Kursy i certyfikaty

01 / 06

Poza kursami: "Zacznij od siły" i "Programowanie treningu siłowego" Marka Rippetoe, "Atlas treningu siłowego" Frédérica Delaviera, "Nowe zdrowe życie" Michała Wrzoska, "Ketoza 2" Dawida Dobropolskiego, "Żywienie w sporcie" Anity Bean oraz wiele innych.

Cennik

Ile kosztuje trening personalny

od 90 zł za godzinę

Ceny za zajęcia jeden na jeden. W porannych terminach liczę o 40 zł mniej za godzinę.

Porównanie pakietów treningów personalnych
Pakiet	5 treningów około 1 trening w tygodniu	Najczęściej wybierany 10 treningów około 2 treningi w tygodniu	15 treningów około 3 treningi w tygodniu
Cena pakietu	800 zł	1400 zł ~~1600 zł~~	1950 zł ~~2400 zł~~
Za godzinę	160 zł	140 zł	130 zł
Poranne terminy	600 zł 120 zł za godzinę	1000 zł 100 zł za godzinę	1350 zł 90 zł za godzinę
Godzin zajęć	5 h	10 h	15 h

5 treningów

około 1 trening w tygodniu

800 zł

Za godzinę: 160 zł
Poranne terminy: 600 zł · 120 zł za godzinę
Godzin zajęć: 5 h

Najczęściej wybierany

10 treningów

około 2 treningi w tygodniu

1400 zł ~~1600 zł~~

Za godzinę: 140 zł
Poranne terminy: 1000 zł · 100 zł za godzinę
Godzin zajęć: 10 h

15 treningów

około 3 treningi w tygodniu

1950 zł ~~2400 zł~~

Za godzinę: 130 zł
Poranne terminy: 1350 zł · 90 zł za godzinę
Godzin zajęć: 15 h

7 tygodni na wykorzystanie pakietu

Gwarancja efektów albo zwrot pieniędzy Jeśli po pierwszym pakiecie uznasz, że efekty są dalece poniżej Twoich oczekiwań, oddaję całą wpłatę. Przez trzy lata pracy nikt z niej nie skorzystał. Jak to działa

W każdym pakiecie

Siłownia na wyłączność - w czasie treningu jesteśmy na niej sami
Bez karnetu na siłownię - wejście jest w cenie treningu
Zajęcia jeden na jeden, tylko Ty i ja
Rozpisany plan treningowy
Wskazówki i porady dietetyczne
Nauka bezpiecznej i poprawnej techniki ćwiczeń
Trening i dieta dostosowane do Twojego celu

Gratisy

Gwarancja efektów - po pierwszym pakiecie albo jesteś zadowolony, albo oddaję całą wpłatę
Bezpłatny trening wprowadzający
Wstęp na siłownię w cenie - karnet nie jest potrzebny
Plan treningowy online
Zapasowy plan treningowy na wyjazdy
PDF "Przewodnik po olejach" - na czym smażyć
PDF "Wprowadzanie zdrowego żywienia"
Tabela "70+ produktów wysokobiałkowych"

Taniej

Druga osoba na tym samym treningu -50%
Poranne terminy -40 zł za godzinę, oprócz soboty

0 złza pierwszy trening

Zacznij od treningu wprowadzającego

Na nim ustalam Twój cel i sprawdzam, jak pracujesz. Pakiet wybierasz dopiero potem.

Trening wprowadzający 0 zł
Gwarancja efektów albo zwrot
Siłownia na wyłączność
Bez karnetu na siłownię
Pakiet wybierasz po treningu

Napisz na Messengerze 516 285 722

Wolne terminy

Kiedy mam wolne

Podane godziny są jeszcze wolne. Grafik powtarza się co tydzień.

Poniedziałek Po południu 17:00
Wtorek Rano 7:008:009:0010:00
Środa wszystkie terminy zajęte
Czwartek Rano 7:008:009:00
Piątek Po południu 18:0019:00
Sobota Rano 10:00
W tym tygodniu nie ma wolnych okienek. Zadzwoń - czasem zwalnia się termin w ostatniej chwili.

11 wolnych okienek · stan na 2 października 2026

Zobacz cały tydzień

Opinie

Co mówią moi podopieczni

6 wypowiedzi · zobacz opinie w Google

Trenuję z Dawidem już pół roku. Poszłam na treningi z myślą o polepszeniu swojej sylwetki oraz mobilności kręgosłupa. Ćwiczenia są odpowiednio dostosowane do moich możliwości. […] Zamierzam kontynuować treningi, bo widzę superanckie efekty naszej współpracy i czuję się dobrze zaopiekowana.

Angelika
To, czego potrzebowałem od trenera, to przede wszystkim prosta instrukcja, co mam robić na siłowni, i popchnięcie w odpowiednim kierunku. Dawid doskonale wpasował się w moje potrzeby. Plan mam jasny i klarowny, ćwiczenia wytłumaczone, słowem wiem, co robić. […] Może "samo się nie zrobi", ale na pewno z jego pomocą będzie dużo łatwiej.

Kamil
Bardzo dobry trener personalny z bardzo indywidualnym oraz elastycznym podejściem do klienta. Dawid jest miłą osobą, stwarza dobrą atmosferę na treningach, a reguły współpracy są jasne. Profesjonalizm.

Bartłomiej
Bardzo cierpliwy trener. Motywuje do działania i nie pozwala mi odpuszczać. Treningi są efektywne, dostosowane do moich możliwości. Bardzo dobra atmosfera na treningach.

Tomasz
Bardzo dobry trener personalny. Zaangażowany w prowadzenie ćwiczeń. Cierpliwie tłumaczy i odpowiada na pytania. Stara się dbać o postępy osoby ćwiczącej. Polecam go i korzystam z treningów z nim.

Wojciech
Świetny trener! Zajęcia są zawsze motywujące i prowadzone w super atmosferze. Dzięki niemu naprawdę polubiłem ćwiczenia i z chęcią wracam na każdy trening. Polecam z całego serca!

Jakub

FAQ

Pytania i odpowiedzi

Ile kosztuje pierwszy trening?: Jest zupełnie darmowy. Dopiero na nim podejmujemy decyzję, co dalej. Pakiet wybierasz po treningu, nie przed.
Jak dokładnie działa gwarancja efektów?: Jeśli skończy Ci się pierwszy zakupiony pakiet treningów i uznasz, że efekty są dla Ciebie dalece poniżej oczekiwań oraz nie chcesz kontynuować współpracy - powiedz mi o tym, a otrzymasz wszystkie wpłacone pieniądze z powrotem. Jest to zapisane w naszej umowie współpracy. Przez trzy lata mojej pracy nikt z tej gwarancji nie skorzystał.
Czy muszę mieć karnet na siłownię?: Nie. Wejście jest w cenie treningu personalnego i nie potrzebujesz żadnego karnetu. To moja własna sala, wchodzi się na nią tylko ze mną.
Czy na treningu są inni ćwiczący?: Nie. To mała, prywatna siłownia, a nie klub komercyjny, więc w czasie treningu masz ją na wyłączność. Nie czekasz na sprzęt i nikt nie ćwiczy obok.
Gdzie dokładnie znajduje się siłownia?: W Klubie Sportowym SAKANA, Legionowo, ul. Zegrzyńska 15. Obok apteki, po schodach na wprost, na pierwsze piętro.
Co zabrać ze sobą na trening?: Buty na zmianę, strój na zmianę i ręcznik do kładzenia na sprzęt.
Ile trwa trening?: Godzinę zegarową.
Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Czy to problem?: Nie. Techniki uczę od podstaw i to jest część każdego pakietu. Trening wprowadzający służy właśnie temu, żeby ustalić, od czego w Twoim przypadku zacząć.
Wracam do ćwiczeń po kontuzji. Da się?: Sam przeszedłem cztery operacje kolan i cztery rehabilitacje, więc znam tę drogę z własnego doświadczenia. Ćwiczenia dobieram do tego, co możesz wykonać bez bólu, i zmieniam je, jeżeli któreś nie siada. Jeżeli jesteś w trakcie rehabilitacji, napisz mi o tym przed pierwszym treningiem.
Ile razy w tygodniu trzeba trenować?: Pakiety są ułożone pod jeden, dwa albo trzy treningi w tygodniu i masz siedem tygodni na wykorzystanie pakietu. Plan układam pod liczbę treningów, którą realnie jesteś w stanie zrobić, a nie pod tę, która ładnie wygląda na papierze.
Co, jeśli muszę odwołać trening?: Odwołanie co najmniej dobę wcześniej nie ma żadnych konsekwencji - po prostu ustalamy nowy termin. Przy odwołaniu na mniej niż 24 godziny przed treningiem liczę go w połowie, a przy odwołaniu na mniej niż 12 godzin - jako odbyty. Szczegóły rozliczenia omawiamy przy pakiecie.
Czy mogę przyjść z drugą osobą?: Tak. Druga osoba na tym samym treningu ma 50% zniżki. Poranne terminy, poza sobotą, są tańsze o 40 zł za godzinę dla każdego pakietu.

Miejsce

Gdzie trenujemy w Legionowie

Klub Sportowy "SAKANA" ul. Zegrzyńska 15, 05-119 Legionowo

Obok apteki, po schodach na wprost, na pierwsze piętro.

To moja własna, mała siłownia, a nie klub komercyjny. W czasie treningu masz ją na wyłączność, a wejście jest w cenie - nie potrzebujesz żadnego karnetu. Sala jest klimatyzowana.

Co zabrać na trening

buty na zmianę
strój na zmianę
ręcznik na sprzęt

Trening trwa godzinę zegarową.

Otwórz w mapach

Kontakt

Umów pierwszy trening

Wybierz godzinę z grafiku i napisz albo zadzwoń. Odpowiadam też na WhatsAppie.

Napisz na Messengerze WhatsApp

516 285 722

kuzmin.trener@gmail.com

Napisz Zadzwoń

Trener personalny Legionowo

Z czym do mnie przychodzą

Redukcja wagi

Budowa masy

Kręgosłup i mobilność

Powrót do ćwiczeń po kontuzji