O Mnie
Od dziecka cały czas trenuję. Zaczynałem od judo, które przeplatałem z wieloma innymi sportami. Następnie przez 10 lat trenowałem piłkę ręczną, którą w wieku 15 lat zacząłem przeplatać z siłownią. W treningu zawsze interesowały mnie przede wszystkim efekty. Napędzały mnie jako zawodnika, a teraz również jako trenera. Gwarantuje więc je i Tobie. Jedyne czego oczekuję od Ciebie, to zaangażowania 🙂

Trening Personalny
Od ponad roku regularnie prowadzę treningi personalne. Korzystamy ze sztang, hantli, maszyn, gum oraz masy własnego ciała – cokolwiek jest potrzebne i Ci się podoba. Specjalizuję się w odchudzaniu, a następnie rzeźbieniu sylwetki. Jeśli tylko jesteś z okolic Legionowa (treningi odbywają się w pawilonie w klubie Sakana przy ulicy Zegrzyńskiej 15), to odbierz darmowy trening wprowadzający! Napisz do mnie, a ustalimy wszystkie szczegóły 😉
- Utrata wagi
- Zwiększenie masy mięśniowej
- Pozbycie się bólu kręgosłupa
- Poprawa zdrowia
- Plany Treningowe
- Wskazówki dietetyczne
- Bezpieczna i poprawna technika ćwiczeń
- Trening i dieta dostosowane do Twoich celów
- PDF-y wspierające Twoją wiedzę treningowo-dietetyczną
Dzięki mnie Schudniesz:
- Już w 2 tygodnie! (pierwsze efekty)
- Bez głodu
- Bez liczenia kalorii
- Bez efektu jojo
- Nawet jedząc na mieście
- Mając proste wytyczne
- Wydając na jedzenie tyle co do tej pory
- Ze smakiem
- Bez pozbywania się przyjemności
- Jedząc aż się najesz
- Trenując tylko 2-3h tygodniowo
- Mając gwarancję efektów! (lub zwrot pieniędzy)
Oferta
Trening stacjonarne odbywają się w Legionowie przy ulicy Zegrzyńskiej 15 w klubie sportowym Sakana.
1
Trening/Tydzień
(10 Treningów)
1200 zł
(120zł/h)
- ✓ 10h zajęć 1 na 1
- ✓ Gwarancja efektów lub zwrot pieniędzy (dla pierwszego pakietu)
- ✓ Rozpiska planu treningowego
- ✓ Wskazówki i porady dietetyczne
- ✓ Treningi na prywatnej siłowni w cenie (będziesz na niej tylko Ty)
- ✓ 12 tygodni na wykorzystanie pakietu
2
Treningi/Tydzień
(10 Treningów)
1000 zł
(100zł/h)
- ✓ 10h zajęć 1 na 1
- ✓ Gwarancja efektów lub zwrot pieniędzy (dla pierwszego pakietu)
- ✓ Rozpiska planu treningowego
- ✓ Wskazówki i porady dietetyczne
- ✓ Treningi na prywatnej siłowni w cenie (będziesz na niej tylko Ty)
- ✓ 6 tygodni na wykorzystanie pakietu
3
Treningi/Tydzień
(10 Treningów)
850 zł
(85zł/h)
- ✓ 10h zajęć 1 na 1
- ✓ Gwarancja efektów lub zwrot pieniędzy (dla pierwszego pakietu)
- ✓ Rozpiska planu treningowego
- ✓ Wskazówki i porady dietetyczne
- ✓ Treningi na prywatnej siłowni w cenie (będziesz na niej tylko Ty)
- ✓ 4 tygodnie na wykorzystanie pakietu
Bonusy:
- Darmowy trening wprowadzający
- PDF "Przewodnik po olejach" - na czym smażyć
- Plan treningowy online
- Darmowe zajęcia: "Zdrowy kręgosłup" i "Stretching"
- "Zapasowy" plan treningowy - na wyjazdy
- PDF "Wprowadzanie zdrowego żywienia"
- Tabela "70+ Produktów wysoko-białkowych"
Sala treningowa
Tak oto się prezentuje:







Kursy
i Szkolenia
Nauka w zawodzie trenera to podstawa. Właśnie z tego powodu regularnie uczestniczę w kursach, zarówno on-line, jak i stacjonarnie. Ponadto przerobiłem mnóstwo książek o tematyce trenerskiej, takich jak: „Zacznij od siły”, „Programowanie treningu siłowego” Marka Rippetoe, czy „Atlas Treningu Siłowego” Frédéric Delavier. Oraz o tematyce dietetycznej: „Terapeutyczne ograniczanie węglowodanów” Bracia Rodzeń, „Ketoza 2” Dawid Dobropolski, „Żywienie w sporcie” Anita Bean i wiele innych.

Dieta i trening na masie oraz redukcji
Dr. Andy Galpin & Dan Garner

Jak czytać ruch
Konrad Topolski & Dawid Mieczkowski

Kurs Trenera Personalnego
A4 Academy

Jak zrobić masę na keto
Dawid Dobropolski

Jedzenie i nawyki w celu maksymalizacji energii
Adrian Gorzycki & Sylwester Kłos
Co mówią
o mnie ludzie
Angelika
Bardzo dobry trener personalny z bardzo indywidualnym oraz elastycznym podejściem do klienta. Dawid jest miłą osobą, stwarza dobrą atmosferę na treningach a reguły współpracy są jasne; profesjonalizm.
Bartłomiej
To czego potrzebowałem od trenera to przede wszystkim prosta instrukcja, co mam robić na siłowni i popchnięcie w odpowiednim kierunku. Dawid doskonale wpasował się w moje potrzeby. Plan mam jasny i klarowny, ćwiczenia wytłumaczone – słowem wiem co robić. Dodatkowo bodziec w postaci stałego zainteresowania tym „jak mi idzie” nie pozwala zwolnić. Dawid ma moje zaufanie jako profesjonalista, co jest wynikiem jego podejścia i ogromnej wiedzy dotyczącej treningu, motoryki i anatomii. Może „samo się nie zrobi”, ale na pewno z jego pomocą będzie dużo łatwiej.